NHẬP NỘI DUNG CẦN TÌM KIẾM VÀO Ô NÀY!

Chia sẻ Phơi nắng trị vàng da có hiệu quả?

Thảo luận trong 'Y lâm sàng' bắt đầu bởi bacsitre, 26/6/20.

LÀ 1 THÀNH VIÊN BIẾT CHIA SẺ - HÃY ĐĂNG BÀI XÂY DỰNG CỘNG ĐỒNG
BẤM NÚT LIKE CUỐI BÀI - COMMENT CẢM ƠN NGƯỜI ĐĂNG - SHARE BÀI VIẾT CHO CỘNG ĐỒNG LÀ HÀNH VI ỨNG XỬ ĐẸP CÓ VĂN HÓA
  1. bacsitre

    bacsitre Thành viên tâm huyết PreMOD Thành viên

    Tham gia ngày:
    17/3/18
    Bài viết:
    1,082
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    16
    Money:
    9,991$
    Phơi nắng trị vàng da có hiệu quả?


    -Hung Truong-

    Vitamin D là loại vitamin hoà tan trong mỡ vô cùng quan trọng đối với cơ thể và có 2 loại chính:

    Vitamin D2 (ergocalciferol): từ thức ăn, và chỉ có một số ít thức ăn giàu vit D mà thôi, cung cấp khoảng 10% nhu cầu cơ thể

    Vitamin D3 (cholecalciferol): tổng hợp ở da từ tiền chất Vit D dưới tác động của tia cực tím (UVB) từ ánh sáng mặt trời, cung cấp 90% cho nhu cầu cơ thể.

    Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu Canxi và Phosphate từ ruột và làm vững chắc xương, nếu thiếu Vitamin D sẽ khiến cơ thể phải lấy ngược Canxi từ xương để sử dụng, khiến xương yếu mềm đi, biến dạng gây bệnh còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Thành ra uống Canxi mà thiếu vitamin D cũng như không uống mà thôi.

    Vitamin D còn có vai trò ngăn ngừa một số bệnh ung thư, bệnh tự miễn, bệnh mạch vành, tăng cường hệ miễn dịch.

    Một người cần 400-1000 UI vitamin D mỗi ngày


    Thiếu Vitamin D là một vấn đề lớn của y tế ngày nay, do chế độ ăn thiếu vit D, do thiếu ánh nắng mặt trời, do dùng nhiều kem chống nắng mà tỷ lệ thiếu Vitamin D cao thấy sợ. Số liệu báo cáo khoảng 1/3 người trẻ 18-29 tuổi thiếu Vit D.

    Bạn có con béo phì, gần như chắc chắn nó thiếu Vit D, tôi thử 10 đứa thì hết cỡ 8-9 đứa có mức Vit D thấp.

    Người sống ở xa xích đạo từ vĩ tuyến 37 trở lên, người da sậm màu, béo phì, người già (chất béo dưới da giảm), phụ nữ có thai là những người có nguy cơ thiếu Vit D

    Ở Mỹ, từ San Francisco hay Philadelphia trở lên có nguy cơ thiếu Vit D rất cao.

    [​IMG]

    NGUỒN VITAMIN D


    Lượng Vitamin D từ thức ăn rất ít, chỉ có một số thức ăn giàu Vitamin D như cá biển, tức là phải ăn chúng với số lượng nhiều mới đủ vitamin D.

    Một cái lòng đỏ trứng có khoảng 20 IU vit D, ăn 20 cái mới đủ 400 IU.

    Sữa mẹ chỉ có từ 25-79 IU/L, có nghĩa là uống chừng 10 lít sữa mẹ mỗi ngày mới có được 400 IU, uống nổi không?

    Sữa công thức được tăng cường Vitamin D 350-400 IU/L, tức là uống cỡ 1 lít mỗi ngày mới đủ lượng Vit D

    Thực ra phần lớn Vit D được tổng hợp từ da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

    CHUYỆN PHƠI NẮNG TRỊ VÀNG DA


    Nói thiệt tui viết tới đây là đang mỉm cười, bà con cứ nghe người ta kêu sáng ra phơi nắng 30 phút là con không còi xương, là đủ Vit D, ngây thơ thấy sợ.

    Để tui nói cho nghe.

    Ánh sáng mặt trời không nhìn thấy được có hai loại tia cưc tím (UV) là UVA (320-400nm) và UVB (290-320nm), còn UVC thì tầng ozone đã hấp thu hết không tới lượt mình.

    Từ lâu UVB (và nghi ngờ có cả UVA trong các nghiên cứu gần đây) đã được chứng minh là thủ phạm gây 1,5 triệu ca ung thư da và gần 8000 cái chết mỗi năm trên nước Mỹ

    UVA còn là thủ phạm gây lão hoá da, nhăn nheo. Mấy người dãi nắng dầm sương da nhăn, đồi mồi già trước tuổi là do thằng này. UVA là kẻ thù của chị em phụ nữ.

    Tác dụng của UVA và UVB lên da là tác dụng cộng dồn, tức là mỗi lần tiếp xúc nó ảnh hưởng một chút rồi cộng lại từ từ, càng nhiều thì càng sớm ung thư da, nhăn da.

    UV còn gây các bệnh về mắt, trong đó có đuc thuỷ tinh thể.

    Tới chuyện phơi nắng trị vàng da, để tạo vit D, cần phải có UVB, UVA thì không có tác dụng tạo Vit D.


    UVA có bước sóng cao hơn, xuyên thấu hơn nên có thể xuyên qua tầng ozone tới chúng ta suốt ngày từ lúc mặt trời mọc tới lúc lặn

    UVB có bước sóng thấp hơn, chỉ tới được trái đất khi mặt trời lên cao và tạo được góc 50 độ với nơi chúng ta đang đứng, tức là từ 10AM-3PM, tức là giờ nắng dã man nhất, đỉnh điểm UBV là giữa trưa.

    Tắm nắng tạo vitamin D là phải tắm trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời buổi trưa.

    Bóng râm hay mây nhiều làm giảm 50% tác dụng, mặc quần áo thì làm giảm gần như hoàn toàn (có một bạn khoe đem con phơi nắng mặc quần áo, mắc cười thiệt). Ô nhiễm không khí cũng làm giam hiệu quả tắm nắng

    Kem chống nắng làm giảm 80-90%

    Da càng sậm màu thì hiệu quả càng kém (do vậy bệnh còi xương gặp nhiều ở trẻ em da đen)

    UVB không xuyên qua kiếng nên phơi nắng trị vàng da là tầm bậy.


    Tức là tắm nắng để kiếm Vit D là phải cởi áo (quần) hay ít nhất mặc áo ngắn tay, đem ra giữa trời nắng lúc gần trưa, xong để nằm đó 15-30 phút liên tục thì mới tạo đủ 1000 IU mỗi ngày, hihi, đứa nhỏ biết nói là nó chửi thề liền đó nha. Bạn nào thích thì cứ làm, tôi thì thấy nắng trưa là ngán rồi. Cái này gọi là được vạ thì má cũng sưng.

    Tới đây tui lại nói là mỗi sáng sớm đem con ra đường phơi nắng là làm chuyện ruồi bu, không những không có được miếng Vit D nào từ UVB mà còn tặng cho con một đống UVA để dành đó gây ung thư da và lão hoá da sau này. Chưa kể là cho con hít một đống không khí ô nhiễm, bạn nào đọc bài tự kỷ của tôi thì biết là không khí ô nhiễm là yếu tố gây tự kỷ.

    Hiện nay vì nguy cơ tổn thương da, AAP khuyến cáo cho trẻ bú mẹ hay bú sữa công thức dưới 1 lit/ngày uống Vit D 400 IU/ngày

    Nếu không thích uống thì đi phơi nắng ĐÚNG CÁCH

    Tuỳ bạn chọn lựa vậy

    VITAMIN D


    Mới viết bài tắm nắng thì bị hỏi rần rần vụ uống D

    Đây là lượng Vit D cần mỗi ngày được khuyến cáo hiện nay: từ thức ăn, ánh nắng và bổ sung bằng uống Vit D.

    [​IMG]

    Uống hay không là do chế độ sống của bạn, nếu bạn ăn nhiều thức ăn có Vit D, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời ban trưa (không bôi kem chống nắng) thì không uống cũng không sao. Còn không thì nên uống

    Thật sự Vit D trong thức ăn rất ít, không bao giờ đủ cho nhu cầu. Chỉ có phơi nắng mới đủ, cho nên không có ánh nắng thì phải uống D

    Trẻ em, phụ nữ có thai, người già, người da sậm màu, có bệnh thận mãn tính, bệnh gây kém hấp thu đường ruột, béo phì, loãng xương, suy gan, sống vùng ít ánh nắng là đối tượng có nguy cơ cao thiếu Vit D

    Trẻ sơ sinh tới 1 tuổi: 400 IU/ngày

    Từ 1-70 tuổi: 600 IU/ngày

    Trên 70 tuổi: 800 IU/ngày

    Thời điểm uống D tốt nhất là ngay sau bữa ăn vì Vit D hoà tan trong mỡ nên uống chung với thức ăn dễ hấp thu

    Phơi nắng trị vàng da cỡ nào cũng không ngộ độc Vit D, chỉ mau già với tăng nguy cơ ung thư da thôi.


    Coi lượng Vit D trong thức ăn ở bảng bên dưới

    [​IMG]

    Nhưng uống nhiều quá thì có thể gây hại, liều gây hại là từ 10000 IU/ngày kéo dài

    Lượng Vit D tối đa trong môt ngày có thể uống ở đây, nhớ là mỗi ngày nhưng kéo dài, còn nếu một tuần uống 5000 thì không sao cả

    [​IMG]

    Còn uống hãng nào thì tôi chịu, vì nhiều quá, lựa hãng uy tín mà mua, vì là thứ mình bỏ vô họng mỗi ngày, đừng hà tiện.

    PHƠI NẮNG TRỊ VÀNG DA


    Tôi thấy nhiều người đã nói chuyện phơi nắng trị vàng da rồi, mà cứ bị hỏi tới hỏi lui hoài.

    Có cô kia hỏi tôi 3-4 lần con vàng da có cho phơi nắng không, tui bảo không cần, cổ cứ lằng nhằng tại bs sản của cổ cứ bắt phơi nắng, còn la cổ sao không phơi nắng, tui là bs mà sao cô không nghe lời.

    Chuyện là vầy, từ 2004 AAP đã khuyến cáo không phơi nắng trị vàng da ở trẻ sơ sinh. Tại sao không?

    Vàng da sơ sinh là do cơ thể bé tạo ra nhiều chất bilirubin từ hồng cầu bị phân huỷ mà gan chuyển hoá không kịp, đó thực ra là hiện tượng sinh lý và thường giảm dần sau tuần đầu, tuy nhiên có thể bị nhiều hơn do một số bệnh lý kèm theo.

    Nếu tăng quá cao, chất bilirubin sẽ vào trong não, gây tổn thương não vĩnh viễn. Do vậy việc phát hiện vàng da sớm và theo dõi khi nào cần điều trị là rất quan trọng.

    Điều trị vàng da nhằm mục đích giảm bilirubin trong cơ thể, có 2 cách chính là chiếu đèn và thay máu.


    Chiếu đèn là dùng đèn chiếu có sóng bức xạ 450-460 chiếu vào da chứ không phải đèn neon nha mấy mẹ, ở mức sóng này, bilirubin sẽ hấp thu ánh sáng và chuyển hoá thành dạng đồng phân có thể hoà tan trong nước và thải qua thận.

    Ánh sáng mặt trời bao gồm mức sóng này, nên sẽ có tác dụng giảm bilirubin, thiệt không? THIỆT MÀ KHÔNG THIỆT?

    Bạn có bao giờ thấy đứa nhỏ bị chiếu đèn chưa, phải cởi hết quần áo, chỉ mặc tã (nếu bị vàng da nặng còn bỏ luôn cả tã), che mắt thôi, nằm dưới ánh đèn liên tục suốt ngày đêm ngoại trừ lúc bú, có khi phải dùng cả tấm lót có đèn dưới lưng (biliblanket) nếu vàng da nhiều.

    Chiếu như vậy mới giảm đáng kể được lượng bilirubin trong cơ thể. Còn kiểu phơi nắng bằng cách cởi đổ để gần cửa sổ 15 phút là làm chuyện ruồi bu thôi, chẳng có tác dụng gì cả

    Nghiên cứu về chiếu đèn cho thấy phải mất 15 phút chiếu đèn liên tục mới bắt đầu có tác dụng giảm bilirubin, mất 4 tiếng mới bắt đầu đạt hiệu quả tối đa.


    Thành ra phơi nắng 15 phút hả, quên đi Diễm. Phơi nắng mỗi ngày 4 tiếng thì may ra có giảm được bilirubin chút ít

    Đâu phải là chuyện ruồi bu mà thôi, phơi nắng như vậy không có tác dụng gì mà còn khiến trẻ tiếp xúc với tia cực tím và tia hồng ngoại làm bỏng da và tăng nguy cơ ung thư da.

    Còn một nguy cơ nữa là thấy con vàng da mà không lo đi khám, tối ngày lo phơi nắng, tới hồi đi khám là đã vàng da nặng, mà nếu có tổn thương não rồi là tiêu đời đứa nhỏ, khi đó hối hận cả đời.

    Tóm lại là vàng da sơ sinh KHÔNG CẦN PHƠI NẮNG, vàng da nhẹ thì tự nó hết.

    Vàng da nặng thì đi khám để chiếu đèn hay thay máu chứ phơi nắng cũng không hết.


    'https://ylamsang.net/lieu-phap-anh-sang-dieu-tri-vang-da/'


    Phơi nắng trị vàng da có hiệu quả?

    The post 'https://ylamsang.net/phoi-nang-tri-vang-da-co-hieu-qua/' appeared first on 'https://ylamsang.net'.

    Bài viết được sưu tầm từ trang Y lâm sàng
     
DMCA.com Protection Status